1、控制xing爱频次
我们都知道，xing爱也是阴道松弛的常见因素之一。所以，对于广大女性朋友来说，平时要注意房事的频次，不能一味迁就男方，每周的xing爱次数尽量控制在一个相对比较合理的范围内，最好不要超过3次，以免加重阴道松弛。但女性朋友千阴道松弛怎么变紧致呢?
万也不要“讳松忌性”，xing爱是美好的哦，是男女双方感情的润滑剂。
2、把“紧致”吃回来。
建议多吃富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜、水果等，具有紧致阴道的食物有：橙子、牛油果、西柚等。缺点就是因人而异，而且周期很长，有的人几个月甚至一年也不见效果。
3、手术改善。
乳头由黑变粉的手术主要是阴道紧缩术，但手术花费较高，恢复期也是因人而异，可能长达大半年。而且但凡是手术，必定有风险，建议女性朋友谨慎考虑。
4、运动缩荫
比较有效果的缩荫运动是凯格尔运动，可以锻炼阴道壁肌肉达到恢复弹性，紧致阴道的效果，但是缩荫运动需要长期坚持而且对松弛程度很轻的才起作用。
5、使用缩荫凝胶
最安全也是最有效的办法，根据小编对成功缩荫者的调查，事实上在成功缩荫的女人中九成以上都在使用奢妃缩荫凝胶，奢妃缩荫凝胶和手术不同的是，奢妃缩荫凝胶缩荫速度不像手术那样快，但是却可以自然紧缩荫道。
奢妃缩荫凝胶一直遵循绿色缩荫理念，药性温和易吸收，不管是哺乳期的产后妈妈还是没有生过孩子的女人都可以放心使用，安全性比缩荫手术高。
价格方面，相对于手术而言比较划算，大多数女人都可以承担得起，而且是物有所值。
效果方面，奢妃缩荫凝胶结合女性生殖特点独创了科学缩荫原理——养护结合，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩荫安全不反弹。